Wstydliwe problemy w toalecie i ich rozwiązania

Wstydliwe problemy w toalecie i ich rozwiązania

Skutki długotrwałego siedzenia dotyczą coraz większej liczby ludzi i wiążą się one często z czymś więcej niż tylko bólem kręgosłupa. Pozycja siedząca sprzyja także problemom z wypróżnieniami, co jest tematem bardzo wstydliwym i niewielu o nim mówi, choć wielu na nie cierpi. Jakie to dolegliwości i dlaczego tak się dzieje?

# leniwe jelito

Kiedy siedzisz, Twoje jelita są nieustannie uciskane. Jeśli do tego nie uprawiasz sportów, może pojawiać się otłuszczenie jamy brzusznej, co również wywiera nacisk na Twoje jelita. Dodatkowo, mięśnie brzucha, które osłabiają się przez siedzenie, nie mogą wspomóc pracy jelit przy wypróżnieniu. Wszystkie te czynniki powodują, że Twoje jelita nie pracują prawidłowo, a to może prowadzić nawet do syndromu jelita leniwego*.

*Syndrom jelita leniwego to zaburzenie naturalnego ruchu jelit, powoduje uczucie ciągłego wzdęcia, zaparcia, może prowadzić do wypadania jelita, a także hemoroidów.

# uniesione pięty = hemoroidy

Jeśli zdarza Ci się siedzieć z uniesionymi piętami lub często chodzisz cały dzień w butach na wysokim obcasie, musisz wiedzieć, że taka pozycja ciała sprzyja nieprzyjemnym dolegliwościom.

Napina się wtedy dno miednicy i kiszka stolcowa jest podawana wypychaniu. Jeśli będziesz długo siedział w takiej pozycji, możesz ryzykować pojawieniem się hemoroidów, wyjątkowo bolesnej dolegliwości uniemożliwiającej siedzenie i nie tylko.

Kiedy więc siedzisz, zwróć uwagę, czy całe Twoje stopy leżą na podłodze.

# zaparcia i biegunki

Zaparcia oraz biegunki to powszechny problem, którego jest kilka przyczyn. Bardzo istotną kwestią, często zaniedbywaną, jest ilość płynów, jaką przyjmujesz w ciągu dnia. Twoje jelita na całej swojej długości wchłaniają z pokarmu właściwości odżywcze, w pewnym sensie „wyciskając” je z pokarmu. Jeśli więc nie pijesz wystarczającej ilości płynów, kał może być za suchy, by jelita mogły go wypchnąć.

Kolejna przyczyna to osłabione przez długie godziny siedzenia mięśnie brzucha. W takim stanie nie mogą wspomóc pracy jelit przy wypróżnieniu, co sprzyja powstawaniu zaparć.

Oprócz odpowiedniego nawodnienia organizmu, zadbaj także o dietę. Jeśli jest zbyt uboga w błonnik, a do tego pory posiłków są niesystematyczne, to może to prowadzić do takich dolegliwości jak zaparcia. Duży wpływ na układ trawienny ma także stres, który może być przyczyną różnych problemów z przewodem pokarmowym, w tym także biegunek lub zaparć. Stres może doprowadzić do bardzo dużej perystaltyki (ruchów) jelit lub ją przesadnie zwolnić.

Podsumowując, aby zadbać o swoje jelita i uniknąć wszystkich uciążliwych dolegliwości opisanych powyżej:

  • zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu,
  • regularnie się odżywiaj,
  • zadbaj o dietę bogatą w błonnik,
  • minimalizuj codzienny stres,
  • nie siedź w pozycji z uniesionymi piętami,
  • uprawiaj sporty,
  • wzmacniaj mięśnie brzucha, by mogły wspomagać jelita w procesie oczyszczania,
  • dbaj o regularne wypróżnianie się.

Wiemy, jak możesz wzmocnić mięśnie brzucha bezpiecznie i efektywnie! Ćwiczenia z Drim Drumem poprawią perystaltykę Twoich jelit, gdyż wyćwiczone mięśnie zmniejszą swój ucisk na nie. Nasze specjalnie przygotowane programy, dopasowane do różnych poziomów zaawansowania, pozwolą Ci wzmocnić wszystkie mięśnie brzucha. Regularne treningi sprawią, że bardzo szybko poczujesz różnicę, a dzięki innowacyjnej technologii Drim Druma, nie obciążysz kręgosłupa, a nawet więcej – rozluźnisz go po całym dniu siedzenia!

Dowiedz się więcej na https://drimdrum.com/pl i już dziś zadbaj o zdrowie swojego kręgosłupa i jelit.