Rodzaje bólu w odcinku lędźwiowym

rodzaje bólu w odcinku lędźwiowym

Ból w dolnym odcinku pleców dotyka wielu osób. To, w jaki sposób bolą Cię plecy i w jakich okolicznościach wystąpiły dolegliwości, powie Ci, jaki jest to rodzaj bólu. Powodów wystąpienia dyskomfortu może być wiele.

Rodzaje bólu w krzyżu

Ból wynikający z napięć mięśniowych

Dolegliwość, na którą cierpią w szczególności osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Ludzki kręgosłup źle reaguje na statyczne pozycje ciała. Kiedy siedzisz, mięśnie przy kręgosłupie są nieustannie napięte, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

Stan zapalny

To kolejny etap, jeśli nie rozluźniłeś mięśni, najprawdopodobniej utworzy się stan zapalny. Pogłębi to dolegliwości bólowe i ograniczy ruchomość pleców. W tym stadium będziesz odczuwał ból w każdej pozycji: siedzącej, stojącej oraz leżącej.
Jedynym ratunkiem jest wtedy rozciągnięcie mięśni, które są jeszcze bardziej napięte, by chronić plecy oraz wprowadzenie odpowiedniego ruchu, aby ciało lepiej się ukrwiło i mogło regenerować.

Zwyrodnienie krążków międzykręgowych

Zwyrodnienie, inaczej nazwane dyskopatią to już poważne schorzenie, polegające na trwałym uszkodzeniu odcinka lędźwiowego. Zaniedbane, z pewnością skończy się na stole operacyjnym. Jeśli cierpisz na zwyrodnienie kręgosłupa, jedyne, co możesz to odpowiednimi ćwiczeniami i dbaniem o plecy, zapobiegać falom bólu. Osoby takie muszą stale pamiętać o swoich plecach, by ich nie przeciążać i nie zaniechać ćwiczeń, bo kończy się to szybko nawrotem bólu.

Ból towarzyszący innym chorobom

Plecy mogą boleć także wtedy, kiedy nie ma ku temu mechanicznych powodów. Dzieje się tak przy różnych schorzeniach psychosomatycznych, np.depresji, przy której występuje także ogromne napięcie mięśni.

Jak zapobiegać pojawieniu się bólu

Nieocenioną pomocą przy schorzeniach odcinka lędźwiowego, a także strategią zapobiegania występowania bólu są masaże u profesjonalisty. Na te jednak nie zawsze możemy sobie pozwolić z przyczyn zarówno materialnych, jak i czasowych.

Ratunkiem będzie codzienny trening na Drim Drumie, który szybko rozluźni spięte mięśnie w dolnym odcinku kręgosłupa. Dzięki wprowadzeniu mikro ruchu w kręgosłupie podczas ćwiczenia na Drim Drumie, krążki międzykręgowe odżywią się, a tym samym nie doprowadzisz do ich obumierania. Wzmocnisz także mięśnie brzucha, które będą tworzyły naturalny gorset dla kręgosłupa, chroniąc go przed urazami i przeciążeniami. Jeśli poświęcisz swoim plecom kilka minut dziennie by poćwiczyć na Drim Drumie, ochronisz się przed bólem, a także przyszłymi problemami z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Wpłynie to także pozytywnie na pozostałe segmenty pleców.

Pamiętaj, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Ból jest sygnałem od organizmu, że coś nie działa prawidłowo. Jeśli zignorujesz oznaki bólowe, problem się nie rozwiąże, lecz odwrotnie – nasili.