Nie bolą mnie plecy – czy muszę dalej ćwiczyć?

Nie bolą mnie plecy - czy muszę dalej ćwiczyć?

Z naukowego punktu widzenia ćwiczenia z Drim Drumem wpływają pozytywnie na krążki międzykręgowe. Jeśli Twoje dolegliwości bólowe wynikają z powstałych przepuklin międzykręgowych, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po niedługim czasie przepukliny te zmniejszą się lub znikną całkowicie. Wpływa na to ukrwienie polepszone dzięki wykonywanym ćwiczeniom, które niwelują skutki przeciążenia krążków międzykręgowych i dodatkowo rozluźniają mięśnie prostownika grzbietu. W efekcie zmniejsza się lub całkowicie ustępuje kompresja na krążki międzykręgowe, co pozwala wyeliminować ból.

Ważne jest, aby nie stosować zbyt długich przerw w ćwiczeniach, nawet gdy już nie odczuwamy bólu. W przeciwnym razie ból powróci, gdyż istnieje ryzyko ponownego pojawienia się przepukliny. Inaczej jest, gdy nasze bóle spowodowane są napięciem i przeciążeniem mięśni. W takich przypadkach Drim Drum działa jak tabletka przeciwbólowa. Ćwiczenia rozluźniają mięśnie a ból znika już po 30 sekundach. Warto też pamiętać, że wzmacniając mięśnie brzucha stabilizujemy kręgosłup.

Pamiętaj, że podstawą długotrwałego dobrego samopoczucia jest zmiana stylu życia. Zastanów się, co mogło doprowadzić do pojawienia się bólu i postaraj się wyeliminować wszelkie niekorzystne czynniki. Unikaj złych nawyków w trakcie siedzenia, które wyniszczają Twój kregosłup. Postaw na zdrową, lekką i przeciwzapalną dietę, aby dodatkowo wzmocnić efekt ćwiczeń z Drim Drumem.

Każdy ból pleców jest sygnałem, że są one w jakiś sposób przeciążone. Nie powinieneś tego ignorować, w przeciwnym razie ból będzie narastał. Pamiętaj, że w walce o zdrowie najważniejsza jest profilaktyka. Już na najwcześniejszych etapach pojawienia się bólu powinieneś zadbać o odpowiednie odciążenie i zrelaksowanie swojego kręgosłupa.

Ćwicz z Drim Drumem 1 minutę rano i jedną minutę wieczorem. Podejdź do tego, jak do mycia zębów i nie traktuj jak przymusu!

Pomyśl, 2 minuty dziennie wystarczą, aby uniknąć bólu kręgosłupa z Drim Drumem.