fbpx

Dlaczego chodzenie w butach na obcasie jest niezdrowe?

obcasy-wpływ-na-zdrowie

Koślawe stopy, haluksy, ból w nogach i kręgosłupie, zwyrodnienia kręgosłupa, żylaki i ryzyko naderwania wiązadeł w stopie. Czy nadal masz ochotę zakładać codziennie buty na wysokim obcasie? Ten artykuł kierujemy do miłośniczek wysokich obcasów. Jeśli jesteś jedną z nich, zapewne uwielbiasz buty na obcasie za to, że ładnie podkreślają kształt nogi, wysmuklają i wydłużają je …

Dlaczego chodzenie w butach na obcasie jest niezdrowe?Czytaj więcej

Dlaczego zwykłe “brzuszki” są szkodliwe dla kręgosłupa?

Zwykłe brzuszki są szkodliwe-min

Każdy wie jak ćwiczyć mięśnie brzucha. No prawie każdy… Jestem przerażony poziomem wiedzy influencerów, blogerów i trenerów personalnych na ten temat. W sieci jest masa filmików jak, co i po co. Nic jednak nie ma na temat zagrożenia i szkód, jakie mogą wyrządzić ćwiczenia na mięśnie brzucha – wszelkiego rodzaju wznosy nóg, tzw. „brzuszki”, skłony tułowia …

Dlaczego zwykłe “brzuszki” są szkodliwe dla kręgosłupa?Czytaj więcej

Nie bolą mnie plecy – czy muszę dalej ćwiczyć?

Nie bolą mnie plecy - czy muszę dalej ćwiczyć?

Z naukowego punktu widzenia ćwiczenia z Drim Drumem wpływają pozytywnie na krążki międzykręgowe. Jeśli Twoje dolegliwości bólowe wynikają z powstałych przepuklin międzykręgowych, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po niedługim czasie przepukliny te zmniejszą się lub znikną całkowicie. Wpływa na to ukrwienie polepszone dzięki wykonywanym ćwiczeniom, które niwelują skutki przeciążenia krążków międzykręgowych i dodatkowo rozluźniają mięśnie prostownika …

Nie bolą mnie plecy – czy muszę dalej ćwiczyć?Czytaj więcej

Kręgosłup na wakacjach #2, czyli jak przetrwać długą podróż bez bólu pleców?

ból pleców w czasie podróży

Spakowani? Świetnie! Przed nami wakacje! Niestety, miejsce ekscytacji może zająć zmartwienie bólem kręgosłupa w trakcie wielogodzinnej podróży. Z tego postu dowiecie się, jak przygotować kręgosłup do wyprawy oraz jak mu ulżyć będąc już w drodze! Zapraszamy do czytania! Lepiej zapobiegać To takie oczywiste! Mając przed sobą perspektywę długich godzin w samochodzie, samolocie, autokarze czy pociągu …

Kręgosłup na wakacjach #2, czyli jak przetrwać długą podróż bez bólu pleców?Czytaj więcej

Kręgosłup na wakacjach #1, czyli jak się pakować, żeby nie bolało

Your Spine on Holiday

Dni coraz dłuższe, pogoda przepiękna, ochoty na pracę coraz mniej… To wszystko znaczy, że zaczyna się sezon urlopowy! Zaplanowaliście już swoje wakacje ale pewnie niewielu z Was pomyślało o wypoczynku swojego kręgosłupa. Przychodzimy z pomocą i cyklem wakacyjnych postów, w którym przedstawiamy wakacyjne bolączki kręgosłupa i sposoby na nie. Jak zmniejszyć ból pakowania? Wszyscy znamy …

Kręgosłup na wakacjach #1, czyli jak się pakować, żeby nie bolałoCzytaj więcej