fbpx

Sporty zimowe – zasady bezpieczeństwa

Sporty zimowe

Zbliża się sezon na zimowe szaleństwa. To czas, kiedy mnóstwo osób wyjeżdża w góry pojeździć na desce lub na nartach. Aby jednak bezpiecznie wrócić w całości z wyjazdu, warto mieć na uwadze kilka istotnych kwestii. Kontuzjogenne sporty zimowe Zimowe wyjazdy obfitują w kontuzje. Urlopowicze wracają potłuczeni, z połamanymi kończynami, a nawet uszkodzonymi kolanami. Jeżdżenie na …

Sporty zimowe – zasady bezpieczeństwaCzytaj więcej

Postanowienia noworoczne dla pleców

Postanowienia noworoczne dla plecow

Postanowienia noworoczne robi większość z nas. Zazwyczaj dotyczą one rzucania papierosów, chudnięcia, regularnych ćwiczeń. A czego mógłby życzyć sobie Twój kręgosłup, aby był w lepszej kondycji w kolejnym roku…? Więcej ruchu, mniej siedzenia Twoje plecy nie lubią pozycji statycznych, a więc siedzenia, leżenia czy długotrwałego stania. Lepiej mają się w ruchu, bo kręgosłup jest jednym …

Postanowienia noworoczne dla plecówCzytaj więcej

Do jakiego specjalisty udać się z bólem pleców?

fizjoterapeuta specjalista ortopeda bol plecow-

Moment pojawienia się bólu to informacja ze strony organizmu, że coś dzieje się nie tak, jak powinno. Jeśli utrzymuje się on kilka dni lub nasila się, należy jak najszybciej zgłosić się do specjalisty. Ignorowanie objawów bólowych tylko spotęguje problem! Na co powinieneś zwrócić uwagę przed wybraniem się do fizjoterapeuty lub lekarza? Informacje dla lekarza lub …

Do jakiego specjalisty udać się z bólem pleców?Czytaj więcej

6 zdrowych nawyków aby zadbać o swoje plecy

6 zdrowych nawyków aby zadbać o swoje plecy

Codzienność składa się z małych nawyków, które tworzą cały Twój dzień. Możesz je na szczęście zmieniać tak, aby zadbać o swoje plecy. Powinieneś zwrócić na to szczególną uwagę, jeśli już cierpisz na schorzenia kręgosłupa. 1.Nie noś ciężarów Wiadomo, że czasem trzeba coś cięższego przesunąć czy przenieść. Możesz jednak ograniczyć codzienne sytuacja poprzez np. zamawianie zakupów …

6 zdrowych nawyków aby zadbać o swoje plecyCzytaj więcej