62% młodych ludzi w wieku 10-19 lat cierpi na ból pleców

ból pleców u dzieci-

Mogłoby się wydawać, że ból pleców i problemy z kręgosłupem to domena dorosłych. Okazuje się jednak, że jest to coraz większy problem wśród osób młodych – nawet uczniów szkół podstawowych. Dzieci noszą ciężkie plecaki, siedzą w szkole długie godziny, a czas wolny spędzają w tej samej pozycji – siedzącej. Badania przeprowadzone w Warszawie mówią, że aż 62% młodych ludzi w wieku 10-19 lat cierpi na ból pleców.To zjawisko jest coraz bardziej alarmującym problemem, które doprowadzi w końcu do tego, że wychowamy pokolenie kalek, niezdolnych do normalnego funkcjonowania już od najmłodszych lat.

Z plecakiem przez życie

Dzieci zaczynają mieć problem z plecami już od pierwszych lat spędzonych w szkole, a pierwsze objawy nieprawidłowej postawy zdarzają się już wśród dzieci w przedszkolu. Badania z 2016 roku wykazały, że aż 50 % z badanych dzieci w wieku przedszkolnym ma odstające łopatki i niedbałą postawę ciała.2 W przyszłości skutkuje to skoliozą, która powinna być poddana terapii z rehabilitantem.

W przypadku uczniów, jest to wynik bardzo ciężkich tornistrów, które muszą codziennie ze sobą nosić. Wpływa to na spięcie klatki piersiowej, przez co plecy zaczynają się zaokrąglać.

Do tego, plecaki są wybierane ze względu na to, jak wyglądają, rzadko brana pod uwagę jest ich ergonomia. Taki źle dopasowany, ciężki tornister jest też najczęściej noszony przez dzieci na jednym ramieniu, co dodatkowo wpływa na zaburzenie postawy ciała.

Młody organizm zupełnie inaczej odczuwa obciążenie pleców – bezpośrednio wpływa to na różnego rodzaju skoliozy, które skutkują w przyszłości bólem kręgosłupa.

brak ruchu u dzieci

Bez ruchu

Wady postawy spowodowane w przeszłości zbyt ciężkim plecakiem, są pogłębiane przez siedzący tryb życia u starszych dzieci. Smartfony, tablety i komputery sprawiają, że młodzież siedzi zanurzona w wirtualnym świecie z pochyloną głową (co także negatywnie wpływa na odcinek szyjny kręgosłupa).

Jeszcze nie tak dawno dzieci, ze względu na mniejsze możliwości technologiczne, siłą rzeczy spędzały więcej czasu na świeżym powietrzu, a tym samym więcej się ruszały. Mimo tego, że kiedyś w szkole były zaledwie 3 godziny zajęć wychowania fizycznego, młodzież była szczuplejsza i bardziej wysportowana. Obecnie w szkołach wf jest 5 razy w tygodniu, ale bardzo dużo uczniów ma zwolnienia z tych lekcji, a po szkole ich wysiłek fizyczny jest praktycznie zerowy. A wychowanie fizyczne było kiedyś nazywane kulturą fizyczną, warto więc aby przyszłe pokolenia miały z nią kontakt! Jej brak przyczynia się bezpośrednio do problemów z plecami, a także nadmiernej wagi.

Jeśli dziecko odczuwa ból pleców, jest to tylko kwestia czasu, kiedy on powróci – to sygnał od organizmu, że dzieje się coś złego, a często jest to ignorowany znak, zarówno przez dzieci, jak i ich rodziców. To bardzo istotne, by od razu zacząć działać.

sport dzieci aktywny tryb życia

Jedyne wyjście

Wysiłek fizyczny jest niesamowicie ważny szczególnie dla dzieci i młodzieży – zarówno dla odpowiedniego rozwoju ich układu kostnego, jak po to, by zapobiegać bólom pleców.

Badania wykazały, że uczniowie, którzy uprawiali sporty, nie doznawali bólu kręgosłupa, ci natomiast, którzy zgłaszali jako formę spędzania wolnego czasu oglądanie telewizji lub słuchanie muzyki, skarżyli się na ból.3 Stąd bardzo prosty wniosek, że jedyną drogą do uniknięcia bólu pleców, także w bardzo młodym wieku, jest wysiłek fizyczny.

Każdy młody człowiek powinien ruszać się co najmniej godzinę dziennie4. Oprócz treningu, warto zadbać także o rozluźnienie odcinka lędźwiowego, bo to w tym miejscu, według badań, nastolatki najczęściej odczuwają ból3.

Oszczędźmy naszym dzieciom problemów z plecami w przyszłości – zadbajmy, by miały nawyk uprawiania sportów! My właśnie próbujemy to zrobić! W marcu tego roku Drim Drumy trafiły do jednej ze szkół średnich, aby uczniowie mogli z nich korzystać na zajęciach z wf-u. Jakie były wrażenia dowiecie się na naszym profilu 😉 .

Źródła:

  1. TVP info, 62 % młodych ludzi w wieku 10 – 19 lat cierpi na ból pleców;
  2. Fundacja Stonoga, „Wykrywanie wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym”;
  3. Kędra A., „Częstość występowania bólu kręgosłupa a sposób spędzania czasu wolnego dzieci i młodzieży”;
  4. Prabucki H., „Bóle kręgosłupa u dzieci i młodzieży”.